Katharina Degenhardt
Yogalehrerin und Yogacoach.
Sivananda Yoga
-derzeit pausierend-
Dieser Kurs eignet sich gut für Dich, wenn Du klar, strukturiert aber auch herausfordernd üben willst. In jeder Sivananda Klasse findest Du eine Sonnengrußsequenz, statisch gehaltene Asanas (körperliche Übungen), Pranayama (Atemübungen) und abschließend eine Meditation/Traumreise. Die Asanas aktivieren nacheinander Deine Chakren (Energiesysteme) und schenken Dir gemeinsam mit den anderen Elementen dieser Klasse ein ganzheitlich zufriedenes Gefühl.
Yin Yoga mit Klang
-derzeit pausierend-
Der Einsatz von therapeutisch wirksamen Klangschalen führt zu einer tiefen Entspannung von Körper und Geist. Ich setze die Schalen entweder direkt auf Deinem Körper auf oder spiele sie an, um ein nachhaltiges Klangerlebnis zu kreieren. Wenn die Schale auf Deinem Körper steht, kann sie körperlich empfundene Blockaden lösen oder lindern.
Wenn Du Klang und Musik als entspannende und bereichernde Elemente für Deine Yogapraxis wahrnimmst, bist Du in dieser Klasse gut aufgehoben.
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil. Wenn Du tiefe Entspannung in gehaltenen Asanas erfahren willst und Deinen Geist mit Hilfe wirkungsvoller Affirmationen und Konzentrationstechniken fokussieren willst, bist Du hier richtig. Die Asanas werden je nach Flexibilität des Schülers bis zu zehn Minuten gehalten. Deine Körperwahrnehmung wird sich verbessern, indem Du spüren lernst, wo Deine körperlichen Belastungsgrenzen liegen. Du wirst muskuläre Verspannungen langfristig lösen. Dein Körper findet seine individuelle Beweglichkeit und Lebendigkeit.
Klang- und Yin Yoga ergeben gemeinsam eine wunderschöne und stimmige Fusion, welche Dir bezaubernde Momente der tiefen Entspannung schenken wird.
Yogatherapeutische Gruppen und Einzelarbeit
-nach Bedarf-
Im Rahmen eines yogatherapeutischen Gruppensettings werden wir uns für drei bis fünf Kurseinheiten einer bestimmten Intention widmen (zB. Rückbeugen- Öffne Dein Herzzentrum, Chakren Yoga, Vorbeugen - Lass los). Demgemäß gestalte ich die einzelnen Einheiten.
Buchst Du ein yogatherapeutisches Einzelcoaching, so entwickle ich anhand eines von Dir vorab ausgefüllten Fragebogens Deine individuelle Übungssequenz. Du wirst Deine Sequenz auch bequem von zuhause aus üben können.
Regelmäßig ausgeführt unterstützt Dich Deine Yogapraxis in dem Prozess Deine Lebensqualität nachhaltig auf emotionaler, geistiger und körperlicher Basis zu verbessern.
Einzelunterricht
-nach Bedarf-
Gemeinsam und entsprechend Deiner Bedürfnisse gestalte ich mit Dir Deine persönliche Yogastunde. Ich nehme mir Zeit nur für Dich. Gerne treffen wir uns im Yogahaus in Weißenburg. Ich komme auch zu Dir nach Hause, wenn Du Dir das wünschst. Wenn Du körperliche Beschwerden oder Krankheiten hast, kann ich ganz individuell auf Dich eingehen.
Zusätzlich biete ich Theta Healing an. Eine wunderbar sanfte und effektive Methode der Energiearbeit, um negative Glaubenssätze aufzudecken und aufzulösen.