Katharina Degenhardt
Yogalehrerin und Yogacoach.

Wo finden die Yogaklassen statt?
 
Der Unterricht findet im Yogahaus in Weißenburg (Dr. Dörfler Straße 17) statt. Gern komme ich für Personal Yoga auch zu Dir nach Hause.

Was muss ich mitbringen?
 
Du brauchst nichts mitzubringen. Falls Du stark schwitzen solltest, gerne ein Handtuch.
Ziehe Dir bequeme Kleidung an, in der Du Dich gut bewegen kannst. Für Shavasana (Tiefenentspannung) empfehle ich Dir einen warmen Pulli. Yoga wird grundsätzlich am besten barfuss geübt. Du kannst dir natürlich für vor und nach der Klasse Socken mitnehmen.

Was soll ich sonst noch beachten?
 
Bitte verzichte auf intensive Parfüms, da wir viel mit dem Atem arbeiten. Andere Teilnehmer/-innen könnten sich durch starke Gerüche gestört fühlen.
Am besten wird Yoga mit leerem Magen geübt. Deshalb empfehle ich Dir, zwei Stunden vor der Klasse keine Hauptmahlzeit zu essen. Eine Kleinigkeit bis zu 30 Minuten vor Beginn der Klasse zu essen, ist vollkommen okay. Genauso verhält es sich mit größeren Mengen von Getränken. Das macht Dir das Praktizieren leichter.
 
Was soll ich tun, wenn ich Schmerzen habe?
 
Falls Du gesundheitliche Einschränkungen hast, kürzlich einen operativen Eingriff hattest oder schwanger bist, bitte informiere mich darüber. Ich kann mir dann Übungsvariationen für Dich überlegen, damit Du trotzdem gut und entspannt Yoga üben kannst. Möglicherweise kann ich dann mit Dir zusammen auch ein anderes meiner Kursformate finden, das gerade besser zu Dir passt.
Natürlich werden gesundheitliche Themen von mir mit größter Diskretion behandelt.

Wann soll ich da sein?
 
Es ist ausreichend wenn Du 10 Minuten vor Klassenbeginn da bist. Dann kannst Du Dich gegebenenfalls noch umziehen, auf Toilette gehen und Deinen Platz in aller Ruhe herrichten.

Was soll ich tun, wenn ich zu spät bin?
 
Jeder möchte seine Klasse pünktlich beginnen. Manchmal wird es aber zeitlich etwas eng. Ich werde die Tür erst nach der Anfangsentspannung abschließen. Bis dahin bitte ich Dich, den Vorraum leise zu betreten und erst in den Yogaraum hereinzukommen, wenn ich Dich holen komme.
 
Wie oft soll ich Yoga üben?
 
Wenn Du einmal pro Woche eine Yogaklasse besuchst, wirst Du schon bald Erfolge feststellen.
Trau Dich, zuhause zu üben! Wenn Fragen auftauchen, kannst Du mich jederzeit kontaktieren.
Denke immer wieder daran, dass es beim Yoga nicht darum geht, wer der/die Beste ist, sondern um Dein Wohlbefinden.
Nutze auch Workshops oder andere meiner Klassen, um bestimmte Themen näher kennenzulernen.