Katharina Degenhardt
Yogalehrerin und Yogacoach.

Die psychologische Yogatherapie nach der Nivata Methode schenkt Dir auf wunderbare und sehr klare Weise genau die Fähigkeiten, die Du brauchst, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. In emotionalen Krisen kann Dir die Methode helfen, Deine innere Mitte (wieder) zu finden und verschüttete Ressourcen in Dir erneut zum Leuchten zu bringen.
 
Buchst Du bei mir ein yogatherapeutisches Coaching klären wir zuerst in einer 90 minütigen Einzelstunde welche emotionalen Themen Du mitbringst und an welchen dieser Themen Du mit mir arbeiten möchtest.
Dann erstelle ich für Dich aufgrund eines spezifischen Fragebogens, den Du vorab ausfüllst, Deine eigene Übungssequenz. Die Sequenz wird auf Basis Deines Sankalpas (Intention) gestaltet. Im Kern geht es dabei darum, welche Qualitäten Du Dir in Deinem Leben wünschst. Ich helfe Dir gerne, dorthin zu gelangen!
Die Sequenz besteht aus fünf Übungen (vier Asanas und eine Meditation oder Atemübung).
Außerdem gebe ich Dir ein Meditationssymbol und ein Mantra mit.
Ich setze in Deiner Sequenz auch Mudras und Bhandas ein. Diese energielenkenden Techniken führen dazu, dass Du die Sequenz als ganzheitlichen Prozess und tiefgreifend wahrnimmst.
Die Ausführung der Sequenz sollte 25 Minuten nicht überschreiten. Du kannst sie also gut verinnerlichen und selbstständig zuhause machen. Ich empfehle Dir, die Sequenz über sechs Wochen jeden Tag zu praktizieren. Nach dieser Zeit besprechen wir gemeinsam, ob sich Dein Sankalpa verändert hat und ob sich dementsprechend die Sequenz anpasst.
Nach der Sequenzerstellung folgen persönliche Yogastunden mit mir zusammen, in welche wir die Sequenz immer wieder einbinden werden und im Lauf der Zeit sehen, welche inneren Prozesse bei Dir in Gang kommen dürfen.
 
Der yogatherapeutische Weg der Nivata Methode funktioniert auch in akuten psychischen Krisen. Hier arbeite ich mit einem Therapie- Fragebogen, mit dessen Hilfe ich Dir konkrete und therapeutisch wirksame Übungen gebe.
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Die psychologische Yogatherapie ersetzt keine Psychotherapie oder den Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik. Sie kann aber zur Ergänzung dieser Maßnahmen für Dich sehr stimmig und heilsam sein.
Ich schaue nicht, was nicht funktioniert, sondern ich gebe Dir wirkungsvolle Werkzeuge an die Hand, um erneut einen positiven und liebevollen Blick auf Dich selbst zu gewinnen und darauf aufzubauen.
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